salut

Societat
13/08/2017

Cal tenir una bona actitud preventiva, evitar l’exposició a substàncies tòxiques i fer activitat física moderada

El sistema respiratori és fonamental per a la nostra salut i cal mantenir-lo en bones condicions. En la nova entrega d’A la vostra salut, el pneumòleg Jordi Roig dona tres consells per tenis uns pulmons sans. Així, recomana tenir una bona actitud preventiva de les malalties respiratòries de causa infecciosa, evitar l’exposició a substàncies tòxiques i fer activitat física moderada. A més, remarca que és important aprendre a tenir una actitud positiva davant de la vida.

Societat
06/08/2017

Fer esport ajuda a prevenir certes malalties i augmenta el nostre benestar

 

L’esport és un gran aliat per prevenir malalties, reduir el greix corporal i el sucre en sang i, a més, disminueix l’estrès i, fins i tot, augmenta la nostra autoestima. La fisioterapeuta Sònia Barrull explica que és important fer una activitat física trenta minuts diaris i afegeix que, si no es té temps per fer esport, es poden transformar les rutines diàries en activitat física. En definitiva, l’experta remarca que fer esport és bo per al cos i per a la ment per la segregació d’endorfines.

Societat
30/07/2017

Els carbohidrats, la proteïna i els greixos saludables han de figurar a la dieta dels esportistes

 

És habitual que, dins una mateixa família, hi hagi diversos membres que practiquin esport. Modalitats esportives diferents però que totes elles requereixen d’una alimentació adequada per poder rendir correctament. En aquest sentit, hem de prendre especial atenció als més menuts de la casa. La dietista i nutricionista Alba Reguant ens exposa que, si l’esport es fa en sortir de l’escola, cal portar-los un berenar ric en carbohidrats, com un entrepà, fruita o una barreta de cereals. En acabar, el sopar ha de mantenir els carbohidrats, junt amb una mica de proteïna.

Societat
23/07/2017

És important netejar-les bé, aplicar una solució desinfectant i protegir-les

Els talls i les rascades són ferides comunes que podem tractar nosaltres mateixos. En primer lloc, és important que no perdem la calma, ens recomana la infermera Mònica Duran. A partir d’aquí, cal netejar bé la ferida amb aigua freda, aplicar-hi una solució desinfectant i finalment posar-hi un apòsit per protegir-la. Si sagna molt, cal pressionar l’hemorràgia amb un mocador, un apòsit, una gassa o un drap net entre 5 i 10 minuts.

Societat
30/06/2017

La pressió, els estudis o un entrenador inadequat pot fer perdre la motivació dels joves en una etapa com aquesta

Tots sabem que l’adolescència no és una etapa fàcil, els joves afronten canvis hormonals i psicològics, i noves motivacions que els poden fer perdre el gust per practicar algun esport. Però l’activitat física és molt necessària també a l’adolescència, tal com exposa la psicòloga de l’esport, Elvira Nadal. Per aconseguir que segueixin motivats, hem d’allunyar-los de la pressió i de la competitivitat. “L’esport ha de ser divertit”, exposa Nadal, així que és recomanable que escullin ells quin volen practicar i amb qui.

Societat
16/07/2017

Les presses, la televisió o el mòbil estan fent desaparèixer la sana tradició de compartir els àpats amb família

Menjar acompanyat, de família i amics, és més divertit i també ens aporta més beneficis que fer-ho en solitud. Les presses, els horaris canviats, la televisió o el telèfon mòbil són mals aliats per als nostres àpats. Tal com ens explica el pediatre Josep Estrada, compartir taula és una manera d’educar els nostres fills en hàbits saludables, de reforçar els vincles emocionals i també de prevenir la obesitat, ja que mentre mengem anem xerrant i, per tant, ho fem més pausadament. 

Pages

Subscribe to salut Tornar