A la vostra salut

Societat
05/12/2016

La dietista Marta Pons explica que és necessari ingerir aliments que portin vitamina C i antioxidants per prevenir grips i refredats

Quan arriba el fred menjar certs aliments de temporada, com poden ser taronges, carxofes o carbasses ens poden ajudar a mantenir-nos sans. En el dotzè capítol d'A la vostra salut, la dietista Marta Pons explica que és necessari ingerir aliments que portin vitamina C i antioxidants per prevenir grips i refredats. També és important menjar plats amb molts nutrients com poden ser sopes o cremes de verdures.

Societat
27/10/2016

La nutricionista Imma Mañà aconsella augmentar el ferro amb l'arribada de la menstruació, adaptar l'alimentació durant l'embaràs i la lactància i ingerir molt de calci

Les dones pateixen nombrosos canvis hormonals al llarg de la seva vida que fan que les necessitats nutricionals variïn. El setè capítol del programa ‘A la vostra salut’ explica de quina manera podem adaptar el menjar a les diferents etapes de la vida. La biòloga i nutricionista Imma Mañà, aconsella augmentar el ferro amb l'arribada de la menstruació, adaptar l'alimentació durant l'embaràs i la lactància i ingerir molt de calci per tenir els ossos forts.

Societat
28/11/2016

Cal anar a comprar sense gana i haver planificat la compra

La dietista i nutricionista Mercè Rosas dóna alguns consells pràctics en l'onzè capítol d'A la vostra salut per fer una compra intel·ligent. Així, cal anar a comprar sense gana i planificar la llista de la compra. Un cop estiguem comprant cal comprovar les dates de caducitat, començar primer pels aliments que no necessiten refrigeració i, per últim, agafar els congelats. També és important llegir les etiquetes per escollir els aliments que tenen menys greixos i sucres.

Societat
21/11/2016

Són importants per al bon funcionament del metabolisme però en excés poden ser nocius per a la salut

La sal i el sucre són importants per al bon funcionament del metabolisme, però menjar-ne en excés pot ser nociu per a la salut. El desè capítol del programa A la vostra salut, de la Fundació Crèdit Andorrà, dóna a conèixer com el sucre morè o la mel són bons substituts del sucre refinat, i que cal condimentar els nostres plats amb espècies en lloc de sal. La dietista Katia Durich recomana una quantitat màxima de sal al dia de cinc grams.

Salut
14/11/2016

Estimular el cervell redueix entre un 30 i un 50% el risc de deteriorament cognitiu lleu

Els estudis demostren que amb una correcta estimulació es pot arribar a tenir un cervell resistent als canvis que es produeixen amb el pas dels anys. Durant el novè capítol del programa A la vostra salut, la neuropsicòloga Carolina Cerqueda recorda que estimular el cervell redueix entre un 30 i un 50% el risc de deteriorament cognitiu lleu. És per això que aconsella aprendre coses noves, ser socialment actius, i tenir cura de la salut emocional.

Pages

Subscribe to A la vostra salut Tornar