família multiesportiva

Societat
30/07/2017

Els carbohidrats, la proteïna i els greixos saludables han de figurar a la dieta dels esportistes

 

És habitual que, dins una mateixa família, hi hagi diversos membres que practiquin esport. Modalitats esportives diferents però que totes elles requereixen d’una alimentació adequada per poder rendir correctament. En aquest sentit, hem de prendre especial atenció als més menuts de la casa. La dietista i nutricionista Alba Reguant ens exposa que, si l’esport es fa en sortir de l’escola, cal portar-los un berenar ric en carbohidrats, com un entrepà, fruita o una barreta de cereals. En acabar, el sopar ha de mantenir els carbohidrats, junt amb una mica de proteïna.

Subscribe to família multiesportiva Tornar